자궁내막증, 자궁내막 용종에 좋은 음식 | 자궁내막증, 자궁용종, 자궁근종 차이? | 자궁을 위한 건강 요리 식단

건강한 정보를 드리는 동글네모입니다.

 

요즘 건강검진 시즌입니다. 부모님 건강검진하고 오시면 어머님들의 경우 부인과 질환 검사도 같이 받고 오십니다. 그때에 "자궁내막에 용종이 있다더라", "자궁내막증이 의심된다더라", "하혈이 심하게 있으면 전신마취후 폴립절제술을 해야한다고 하더라" 등 무서운 이야기들을 듣고 오시는 경우가 많습니다. 

 

 

 

그래도 검진을 받고 조기에 약간의 의심점이라도 발견하셔서 식이요법, 건강 식단을 통한 간단한 요리 등으로 자연 제거되는 것이 가장 좋을겁니다. 자식들의 마음이 그렇습니다. 저도 어제 어머니께서 검진을 받고 오셔서 자궁내막 용종에 대해 더욱 더 학습하게 되는 계기가 되었답니다. 하여, 이런 고민이 있으신 분들을 위해 한번 정리해보았습니다.

 

 

 

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[라이선스] 만든 사람: Pikovit44    제공: Getty Images/iStockphoto

 

 

자궁내막증·자궁용종·자궁근종 차이는 무엇일까?

자궁내막증은 자궁안에 있어야 할 자궁내막 조직이 복막, 나팔관 등의 부위에 있는 병입니다. 자궁근종과 달리 자궁내막증을 앓게 되면 변비 증상을 보일 수 있고, 자궁근종과 비교했을 때 치료가 어렵습니다. 다양한 원인에 관련된 학설이 있지만, 면역기능이 떨어진 여성에게 자궁내막이 역류되면 자궁내막의 제거능력이 떨어져 자궁내막증이 발생하는 것으로 알려져 있습니다.

 

자궁내막증 (Endometriosis):

• 자궁내막이 자궁 외부에 위치하여 자궁 내막과 비슷한 조직을 형성하는 상태를 가리킵니다.
• 주로 자궁, 난소, 난관 등 여성 생식기 주변에 발생합니다.
• 생리 주기 동안 자궁 내막과 비슷한 조직이 생긴 곳에서 출혈이 발생할 수 있어 통증, 불규칙한 생리, 생리통 등을 유발할 수 있습니다.
• 원인은 정확히 밝혀지지 않았으나 유전적 요인, 호르몬 이상, 면역계 문제 등이 연관되어 있다고 여겨집니다.

 

자궁 용종은 내막, 즉 점막 부위에 생기는 양성 종양입니다.

 

자궁용종 (Uterine fibroids):

• 자궁 근육 내에 발생하는 양성 종양입니다.
• 종양은 섬유근육성 조직과 결합된 엽내성 섬유조직으로 이루어져 있습니다.
• 주로 생리 과정 중에 발생하는 자궁 근육의 과성장으로 인해 발생할 수 있습니다.
• 종양의 크기와 위치에 따라 생리통, 빈혈, 자궁 출혈 등의 증상을 유발할 수 있습니다.

 

자궁근종은 자궁 내 근육세포들이 비정상적인 증식으로 생긴 양성 종양입니다. 원인은 정확히 밝혀지지 않았으나 여성호르몬인 에스트로겐의 영향을 받아 성장하는 것으로 알려져있습니다. 폐경기 이후에는 자궁근종의 크기가 자연적으로 감소하는 경우도 있습니다.

자궁근종 (Uterine leiomyoma):

• 자궁 근육 내에 발생하는 양성 종양으로, 자궁 내 종양 중 가장 흔한 형태입니다.
• 주로 섬유근육 조직에서 발생하는데, 정확한 원인은 알려져 있지 않습니다.
• 종양의 크기와 위치에 따라 증상이 다를 수 있으며, 대부분의 경우 증상이 없거나 경미합니다. 하지만 종양이 크거나 수가 많을 경우 생리 과다, 생리통, 복통 등의 증상을 유발할 수 있습니다.

 

 

자궁 용종에 좋은 음식으로 간단한 요리 해 먹기

1. 미역

만든 사람: Vadym Petrochenko    제공: Getty Images/iStockphoto

무기질, 비타민을 함유하고 있어 혈액을 맑게 합니다. 수용성 식이섬유인 알긴산은 중성지방, 콜레스테롤을 제거하여 피를 깨끗하게  하고 혈액순환을 도와 자궁 건강에 도움을 줍니다. 또한, 세포 재생을 도와 자궁 용종의 성장을 억제해줍니다. 미역국, 미역 샐러드, 미역 무침 등 미역을 사용한 간단한 요리 혹은 한식 요리를 통해 자궁 건강을 지킬 수 있습니다.

 

 

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2. 견과류

만든 사람: Premyuda Yospim    제공: Getty Images/iStockphoto

아몬드, 잣, 호두 등과 같은 견과류에는 필수지방산이 풍부해 염증 완화에 도움을 주어 자궁에 좋은 영향을 줍니다. 자궁 용종, 자궁내막증에 좋은 도움을 줍니다. 견과류 넣은 요거트, 견과류 샐러드 등 견과류를 사용한 간단한 요리를 통해 자궁 건강을 지킬 수 있습니다.

 

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3. 생강

만든 사람: Wavebreakmedia Ltd

전저롤, 쇼가올 성분이 몸에 열을 내주어 혈액순환에 도움을 줍니다. 이는 자궁을 따뜻하게 해주어 자궁질환 예방에 도움을 줍니다. 생강차, 생강 카레, 스시에 곁들여 먹는 등 생강을 사용한 간단한 요리 혹은 한식 요리를 통해 자궁 건강을 지킬 수 있습니다. 

 

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