건강한 정보를 드리는 동글네모입니다.
오늘은 한국건강기능식품협회에서 고시한 "배변활동 원활에 도움"을 주는 원료, 성분, 섭취량, 섭취시 주의사항에 대해 소개드리려고 합니다.
요즘처럼 정보의 홍수 속에서 많은 상품들에 대한 정보를 습득할 수 있을 때에는, 실제로 "건강기능성 원료 인정"이 되어 있는지를 확인해보는 것이 중요합니다. 하나하나씩 살펴보도록 하겠습니다.
▶︎각 건강기능성원료 성분 함유된 제품은 편리하게 구매하실 수 있는 링크도 걸어두었으니 필요하신 분들은 참고하시기 바랍니다. (구매 링크가 없는 항목은 마땅히 공유드릴 제품이 없는 항목이기에 좋은 제품 있으시면 댓글 등으로 알려주시면 감사드리겠습니다.)
목이버섯 (고시된 원료로 전환: 목이버섯 식이섬유)
기능 성분: 식이섬유
일일섭취량: 목이버섯으로서 4g/회, 식이섬유 1.8g/회 이상
섭취 시 주의사항: 1) 충분한 물과 함께 섭취 2) 과량 섭취해도 기능을 더 증가시키지는 않음
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무화과페이스트
기능 성분: 식이섬유
일일섭취량: 신청원료로서 300g/일
섭취 시 주의사항: 1) 무화과에 알레르기를 나타내는 사람은 섭취에 주의 2) 과다 섭취 시 일시적인 복부팽만감을 느낄 수 있음
건무화과 내일 7시 전까지 배송받는 구매 링크
이소말토올리고당
기능 성분: 이소말토올리고당 isomaltose, kojibiose,nigerose, isomaltotriose, panose, isomaltotetraose,
isomaltopentaose
일일섭취량: 이소말토 올리고당으로서 8~12g/일
섭취 시 주의사항: 과량 섭취 시 설사를 유발할 수 있으므로 주의
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대두올리고당
기능 성분: 스타키오스 stachyose, 라피노스 raffinose
일일섭취량: 스타키오스, 라피노스의 합 2~3g/일
섭취 시 주의사항: 과량으로 섭취 시에는 설사를 유발할 수 있으므로 주의
라피노스
기능 성분: 라피노스 raffinose
일일섭취량: 라피노스로서 3~5g/일
섭취 시 주의사항: 제안 섭취량보다 많은 양 섭취시 설사를 유발할 수 있으므로 주의
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분말한천
*분말 한천이란? 우뭇가사리(agar)라는 해조류에서 성분을 추출해 가공해서 만듭니다. 주로 양갱을 만들 때 사용되며 젤라틴에 비해 응고력이 강합니다.
기능 성분: 총 식이섬유
일일섭취량: 분말한천으로서 2~5g/일
섭취 시 주의사항: 1) 어린이, 임산부, 수유부 섭취 주의 2) 충분한 물과 함께 섭취 3) 과다 섭취 시 미약한 설사, 구토, 배변량 및 배변빈도 증가, 복부팽만, 두통 등 부작용이 있을 수 있으므로 주의
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액상 프락토올리고당
기능 성분: 프락토올리고당 1-케이스토스(GF2)+니스 토즈(GF3)+ 프락토퓨라노 실니스토즈(GF4)
일일섭취량: 프락토올리고당으로서 3~8g/일
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커피만노 올리고당분말
기능성분: 만노올리고당 (mannobiose, mannotriose, mannotetraose, mannopentaose,
mannohexaose)의 합
일일섭취량: 만노올리고당으로서 1.0g/일
섭취 시 주의사항: 1) 어린이, 임산부, 수유기 여성은 섭취에 주의 2) 과량 섭취 시 복부팽만감을 느낄 수 있음
자일로올리고당
기능 성분: 자일로올리고당
일일섭취량: 자일로올리고당으로서 0.7~7.5g/일
섭취 시 주의사항: 과량 섭취 시 설사를 유발할 수 있으므로 주의
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